只吃菜不吃米飯會(huì)瘦嗎?（只吃菜不吃米飯可以減肥嗎）

大家好，關(guān)于只吃菜不吃米飯會(huì)瘦嗎?，只吃菜不吃米飯可以減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、只吃菜，不吃米飯確實(shí)可以起到減肥的效果，但是對(duì)于菜量的選擇要注意，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜，而且脂肪含量應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>

2、不吃米飯也就是減少碳水化合物，通常減少碳水化合物，提高其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例稱(chēng)為生酮飲食。

3、生酮飲食確實(shí)有一定減肥的作用，但是建議這種飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整適用于身體條件比較好，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的人群。

4、如果存在基礎(chǔ)疾病的人群，比如存在腦梗塞、高血壓等患者，過(guò)度減少碳水化合物，容易導(dǎo)致人體在生酮的情況下，腦細(xì)胞的能量供給不足，容易出現(xiàn)腦功能下降，所以只吃菜，不吃米飯要根據(jù)患者情況量力而行。

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