閃到腰后多久進行恢復性運動（閃到腰多久能恢復正常）

大家好，關(guān)于閃到腰后多久進行恢復性運動，閃到腰多久能恢復正常可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、日常生活中常說的閃腰，臨床工作中叫做急性腰扭傷或者腰部軟組織挫傷，實際上是腰部軟組織、肌肉、筋膜、韌帶等出現(xiàn)了急性損傷。

2、這種急性損傷得經(jīng)過制動休息和相應(yīng)的治療，在3-4周就可以恢復了，但是往往患者做不到絕對制動休息，有些時候治療也并不充分和系統(tǒng)，導致腰部持續(xù)性遷延不愈性的疼痛，稍微活動就會導致腰部疼痛。

3、這種情況需要嚴格制動休息，最好是躺在床上休息，同時要佩戴腰圍進行保護，損傷的局部可以用活血化瘀、消炎止痛的外用藥，有效的恢復局部血液循環(huán)、減輕局部炎癥、促進組織修復，同時可以進行理療、按摩、熱敷、艾灸等等這些治療。

4、促進局部血液循環(huán)、減輕局部炎癥，可以讓腰扭傷的癥狀快速好轉(zhuǎn)，組織能夠很快的修復。

5、如果治療或者休息的不當，會造成腰肌急性損傷以后恢復不良，出現(xiàn)后遺癥導致腰疼遷延不愈。

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