中老年吃鈣片什么時(shí)候吃最好（鈣片什么時(shí)候吃最好）

大家好，關(guān)于中老年吃鈣片什么時(shí)候吃最好，鈣片什么時(shí)候吃最好可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、鈣片什么時(shí)候吃最好不能夠一概而論，需要根據(jù)不同患者的情況，不同的身體狀態(tài)選擇最佳的補(bǔ)鈣的時(shí)間。

2、需要考慮幾個(gè)因素： 人體對(duì)于外源性的鈣質(zhì)的最需求時(shí)機(jī)在晚上，因?yàn)橐话愕搅送砩暇秃苌僭龠M(jìn)食，從食物中補(bǔ)充的鈣劑會(huì)非常少。

3、血液當(dāng)中的一部分鈣，會(huì)流入到尿液當(dāng)中排出體外，血液里的鈣就會(huì)減少，也是為什么很多老年人會(huì)在夜里會(huì)抽筋的原因。

4、這時(shí)如果沒(méi)有外源性的鈣劑補(bǔ)充，人體就會(huì)動(dòng)用骨骼里的鈣補(bǔ)充血液里的鈣，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。

5、如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補(bǔ)充，是最佳的時(shí)機(jī)。

6、 2、鈣吸收一般是餐中、餐后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以內(nèi)服用，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收是最好的。

7、因?yàn)槭澄飼?huì)刺激胃酸的分泌，加速鈣質(zhì)的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時(shí)機(jī)。

8、 3、補(bǔ)鈣的同時(shí)注意不要補(bǔ)過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量就會(huì)有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石、腎結(jié)石等。

9、對(duì)于夜間補(bǔ)鈣，吃完了鈣片以后人的活動(dòng)量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當(dāng)中，或者沉積在胃腸道當(dāng)中，就會(huì)帶來(lái)膽結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以，對(duì)于結(jié)石的高危人群，建議早晨補(bǔ)鈣或者中午補(bǔ)鈣。

10、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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