女人氣血不足吃什么好得快（女人氣血不足吃什么好）

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1、女人氣血不足的話首先可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。

2、女人氣血不足表現(xiàn)為面色萎黃無華、面部色斑、畏寒怕冷、四肢發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量減少等癥。

3、平時(shí)可以吃的補(bǔ)氣食材有牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、糯米、大豆、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等，女人長時(shí)間食用可以改善氣血不足的癥狀。

4、另外還可以吃阿膠，不僅能補(bǔ)氣還可以養(yǎng)血，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效。

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