睡眠不好是什么原因導致的睡不著（睡眠不好是什么原因）

大家好，關于睡眠不好是什么原因導致的睡不著，睡眠不好是什么原因可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、失眠通常指患者對睡眠時間或者質量不滿足，并影響日間社會功能的主觀體驗。

2、表現(xiàn)為入睡困難、入睡時間超過30分鐘、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間少于6小時，同時伴有日間功能的障礙。

3、引起失眠的原因復雜多樣，任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可成為失眠的原因。

4、同時，患者失眠常常不只一種原因，在現(xiàn)實生活中，精神因素引發(fā)的失眠較為常見，通過調查各種病因，大致可歸納為以下因素。

5、常見有環(huán)境因素，為引發(fā)失眠最常見的原因之一，比如居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、空氣污染，或者突然改變睡眠環(huán)境、噪聲、強光刺激等等。

6、以及行為因素，不良生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日、夜班交替工作以及長期的夜間作業(yè)，都可使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。

7、以及疾病因素，任何軀體不適的均可導致失眠。

8、失眠往往為表象，其背后常常隱藏其他的疾病，如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、情感性的疾病。

9、精神因素是引起失眠的主要原因，生活工作中的各種不愉快的事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導致的悲傷、恐懼等均可引起失眠或者加重失眠。

10、再者有年齡因素，失眠與年齡密切相關，年齡越大，越容易失眠，老年人入睡時間較長，因此老年人的失眠發(fā)生率較年輕人更高。

11、再者為藥物和酗酒的因素，純粹為藥物引起的失眠，即藥源性失眠。

12、長期服用安眠藥，一旦戒斷會有停藥癥狀，偶爾飲酒可能有助睡眠，但是長期飲酒會與服用安眠藥同樣成癮，久而久之也將影響正常睡眠。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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