高血壓應(yīng)該注意哪些問(wèn)題（高血壓要注意哪些事項(xiàng)）

大家好，關(guān)于高血壓應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，高血壓要注意哪些事項(xiàng)可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、中老年人肥胖者、長(zhǎng)期飲酒者是高血壓的主要多發(fā)群體。

2、常見(jiàn)的病因主要有精神緊張、高鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒等不良習(xí)慣造成。

3、要注意以下幾點(diǎn)：通過(guò)改善生活方式，減輕并控制體重，減少鈉鹽的攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為主，避免服用富含高膽固醇的食物。

4、多吃黑木耳、黑芝麻、山楂、芹菜、洋蔥、醋等。

5、合理的安排時(shí)間，生活要有規(guī)律，保持良好的睡眠，避免過(guò)度的勞累和精神刺激。

6、戒煙限酒，早睡早起，不宜在臨睡前活動(dòng)過(guò)多和看刺激性的影視節(jié)目。

7、要定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極地治療高血壓，延緩損害，預(yù)防心、腦、腎并發(fā)癥的發(fā)生。

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