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什么食物是補鈣的（吃什么食物補鈣）

2024-08-29 04:41:07 來源：
導讀 大家好，關于什么食物是補鈣的，吃什么食物補鈣可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1、...

大家好，關于什么食物是補鈣的，吃什么食物補鈣可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、吃了能夠補鈣的食物有以下幾種:第一種，豆制品，因為豆制品是以大豆，小豆和綠豆等豆類為主要原料，再加工而制成的食物，而豆制品的營養(yǎng)主要是體現在其含有豐富的蛋白質上，而且豆制品含有人體必需的氨基酸等物質，能夠起到補鈣作用。

2、第二種，肉類，因為肉類中含有的蛋白質含量很高，而且肉類中的蛋白質是完全蛋白質，能夠提供人體中很多種類的氨基酸，能夠促進鈣的吸收，達到補鈣的效果。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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