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練習(xí)倒立的好方法(練倒立的技巧)

2023-07-06 07:10:06 來源：
導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。練習(xí)倒立的好方法(練倒立的技巧)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！倒立 ，現(xiàn)今雜技藝術(shù)中...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。練習(xí)倒立的好方法(練倒立的技巧)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

倒立 ，現(xiàn)今雜技藝術(shù)中稱之為 頂 功。一般所謂 拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，有的則雙人倒立于地，作側(cè)體交叉。還有 倒立手行 ，以手代足前后行走。難度更高的是在圓球上雙手倒立，以手滾動圓球行走。頂功的尖端技巧是單手倒立，這不僅要求藝人有更強(qiáng)的臂力，而且還要求藝人能更好地控制身體的平衡

1. 最基本的倒立健身做法:1.身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展;2.頭頂著地，左腿向后伸直使兩腿并攏;⒊用腳尖慢慢地

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