導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。腹肌怎么練？教你有效訓(xùn)練法(腹肌的有效訓(xùn)練方法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！腹部肌...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。腹肌怎么練？教你有效訓(xùn)練法(腹肌的有效訓(xùn)練方法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
腹部肌群鍛煉心得：
1. 1、仰臥卷腹
2. 2、仰臥屈膝收腹
3. 3、單側(cè)仰臥卷腹
4. 4、橋式支撐
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