導讀 大家好，關于黑米的正確煮法，吃黑米有什么好處和壞處可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關于黑米的正確煮法，吃黑米有什么好處和壞處可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、中醫(yī)認為，黑色食物有補腎的作用，黑米可以滋陰補腎。
2、有亮發(fā)烏發(fā)的作用，還可以暖肝明目，能夠保護視力。
3、緩解視物不清的癥狀；含有鐵元素，可以促進血紅細胞再生，有補血的作用。
4、能夠防治貧血；黑米中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、微量元素、花青素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)十分豐富，經(jīng)常食用。
5、可以保護心血管系統(tǒng)健康，延年益壽。
本文到此結束，希望對您有所幫哦。
標簽： 吃黑米有什么好處和壞處
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