黑米的正確煮法（吃黑米有什么好處和壞處）

大家好，關(guān)于黑米的正確煮法，吃黑米有什么好處和壞處可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、中醫(yī)認為，黑色食物有補腎的作用，黑米可以滋陰補腎。

2、有亮發(fā)烏發(fā)的作用，還可以暖肝明目，能夠保護視力。

3、緩解視物不清的癥狀；含有鐵元素，可以促進血紅細胞再生，有補血的作用。

4、能夠防治貧血；黑米中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、微量元素、花青素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)十分豐富，經(jīng)常食用。

5、可以保護心血管系統(tǒng)健康，延年益壽。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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