導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于原地跑步一個月的變化，原地跑步一個月瘦多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好，關(guān)于原地跑步一個月的變化，原地跑步一個月瘦多少可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、原地跑步1個月能瘦多少與運(yùn)動持續(xù)的時間和飲食兩種因素密切相關(guān)。
2、瘦多少與熱量的正負(fù)平衡有關(guān)。
3、如果熱量過剩，體重就會逐漸增加。
4、如果熱量是負(fù)平衡，體重就會逐漸減輕。
5、一般情況下，能堅持每天原地跑一小時以上，身體微微出汗，控制飲食不要太多，總能量是負(fù)平衡，體重就會逐漸減輕，1個月體重減少10-15斤是可以實(shí)現(xiàn)的。
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標(biāo)簽： 原地跑步一個月瘦多少
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