原地跑步一個(gè)月的變化（原地跑步一個(gè)月瘦多少）

大家好，關(guān)于原地跑步一個(gè)月的變化，原地跑步一個(gè)月瘦多少可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、原地跑步1個(gè)月能瘦多少與運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間和飲食兩種因素密切相關(guān)。

2、瘦多少與熱量的正負(fù)平衡有關(guān)。

3、如果熱量過(guò)剩，體重就會(huì)逐漸增加。

4、如果熱量是負(fù)平衡，體重就會(huì)逐漸減輕。

5、一般情況下，能堅(jiān)持每天原地跑一小時(shí)以上，身體微微出汗，控制飲食不要太多，總能量是負(fù)平衡，體重就會(huì)逐漸減輕，1個(gè)月體重減少10-15斤是可以實(shí)現(xiàn)的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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