吃什么最快讓臉色紅潤的藥（吃什么最快讓臉色紅潤）

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1、有諸形于內(nèi)，必形諸于外，也就是說從面色上能夠觀察到人的整體情況，比如正常人應(yīng)該面色有光澤，淡淡的紅。

2、面部憔悴的人、面色偏黃的病人，都預(yù)示著身體機(jī)能上的衰退，讓面色好的方法如下：要休息好，要多睡覺，保持深度的睡眠，才能夠緩解疲勞；2、建議正常的飲食，只要把正常的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整好，如果覺得身體的乏力，可以多吃蛋白質(zhì)，比如說要充分能吸收的基礎(chǔ)上用蛋白質(zhì)，每餐保證足量的淀粉類的食物、蛋白、油脂，蔬菜、水果的攝入特別重要，也可以吃補(bǔ)益的，比如生姜、紅棗、桂圓類的食物，盡量的還是要多吃肉質(zhì)、蛋白質(zhì)，如豬肉、牛肉、雞肉、魚肉，增加氣血的生化之源。

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