女生月經(jīng)來(lái)了不能吃什么食物（女生月經(jīng)來(lái)了不能吃什么）

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1、月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，在飲食方面還是需要注意的。

2、月經(jīng)期間不能吃生冷、辛辣刺激性食物，比如茶、咖啡、烈酒、冷飲、螃蟹等，會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，月經(jīng)改變，消耗體內(nèi)維生素，易導(dǎo)致痛經(jīng)等。

3、不吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，少吃寒性水果，容易造成寒邪入侵，比如柿子、西瓜、梨等。

4、可吃溫性水果，比如蘋果、榴蓮、水蜜桃等。

5、月經(jīng)期間不能隨便服用藥物，例如減肥藥、抗凝血藥、性激素類藥物，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

6、經(jīng)期可能出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，可吃些補(bǔ)血的食物，包括大棗、桂圓、花生、黑木耳等。

7、經(jīng)期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)食物，包括新鮮的蔬菜、豆制品、瘦肉、粗糧等。

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