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高血壓的食療與調(diào)理(高血壓食療最好的方法)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于高血壓的食療與調(diào)理,高血壓食療最好的方法可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好,關(guān)于高血壓的食療與調(diào)理,高血壓食療最好的方法可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、高血壓食療最好的方法就是控制鈉鹽的攝取,即平時(shí)吃飯不能太咸。

2、每日鈉鹽攝入量不超過三克。

3、因?yàn)殁c鹽攝入過多會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,血壓升高。

4、可以補(bǔ)充含鉀的食物,比如橙子,橘子,豆皮,紫菜,海帶香蕉等。

5、有研究顯示,鉀的攝入與血壓成負(fù)相關(guān)。

6、另外,平時(shí)還可以多吃一些冬瓜、西瓜、芹菜、白蘿卜、胡蘿卜,荷葉粥等,均有一定的利尿作用,可以輔助降壓。

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