孕婦可以吃木耳嗎中晚期（孕婦可以吃木耳嗎）

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1、　　孕婦可適當(dāng)吃木耳。

2、木耳多指黑木耳，含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，有“素中之葷”、“菌中之花”的美譽(yù)，其營養(yǎng)價值可與動物性食品相媲美，與菇類并稱“最佳菌類”，對于軟化血管、補(bǔ)血、清腸通便、增強(qiáng)免疫力等都有好處。

3、此外，黑木耳還含有大量的鐵元素，其鐵含量為各種食物之最，是豬肝的7倍多。

4、孕婦適當(dāng)吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

5、對于缺鐵性貧血的孕婦而言，黑木耳是補(bǔ)血佳品。

6、 　　綜上所述，懷孕后可以吃木耳。

7、但孕期食用木耳一定要合理適量，不要一次食用量過多。

8、少量多次的食用，更利于胎兒的穩(wěn)固生長。

9、此外，木耳具有活血化瘀的作用，一般懷孕初期不建議食用，在懷孕后期胎兒較為穩(wěn)定可適量攝入。

10、 　　除了木耳之外，其它食物中也含有豐富的營養(yǎng)，平時要注意食物多樣化，不要挑食、偏食，均衡飲食更利于胎兒的生長發(fā)育。

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