經(jīng)常睡眠不好咋辦（經(jīng)常睡不好怎么調(diào)理）

大家好，關(guān)于經(jīng)常睡眠不好咋辦，經(jīng)常睡不好怎么調(diào)理可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、經(jīng)常睡不好可以采取以下的辦法進(jìn)行調(diào)理：要進(jìn)行精神和心理方面的調(diào)理，要讓患者避免焦慮、擔(dān)憂以及避免勞累等，要放松心情做到勞逸結(jié)合，就會(huì)達(dá)到很好入睡的狀態(tài)。

2、2、經(jīng)常睡不好可以通過生活方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，要注意健康的生活習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，同時(shí)要做到飲食清淡，要戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。

3、3、經(jīng)常睡不好可以適當(dāng)使用藥物進(jìn)行調(diào)理，比如氣血兩虛等原因引起睡眠不好，可以服用養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)腦液等藥進(jìn)行治療。

4、有的人是心脾兩虛等原因睡不著，可以服用歸脾丸等藥進(jìn)行治療，還有的是由于植物神經(jīng)紊亂引起睡眠不好，可以服用谷維素等進(jìn)行調(diào)理有一定的效果。

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