入睡困難怎樣解決（入睡困難是怎么回事）

大家好，關(guān)于入睡困難怎樣解決，入睡困難是怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、入睡困難主要是以下幾種狀況導(dǎo)致的：第工作或者學(xué)習(xí)的狀態(tài)會(huì)影響睡眠，如果近期工作上、學(xué)習(xí)上的壓力比較大，則會(huì)使神經(jīng)始終處于緊繃的狀態(tài)，增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮感使入睡變得困難。

2、第2、患有精神類的疾病也容易引發(fā)失眠的癥狀，比如抑郁癥、焦慮癥。

3、第3、也有可能是睡前大量飲用茶、咖啡這樣具有提神醒腦作用的飲品。

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