吃了一年排毒養(yǎng)顏膠囊有害嗎（吃了十年排毒養(yǎng)顏膠囊可以減肥嗎）

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1、吃了十年的排毒養(yǎng)顏膠囊是否可以減肥不確定，但是要想真正達(dá)到減肥一定是管住嘴、邁開腿。

2、所謂管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計(jì)算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照患者所從事的職業(yè)，由內(nèi)分泌科醫(yī)師或者營養(yǎng)科醫(yī)師算出患者每天所食用的大卡數(shù)，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果，分餐配置，總的熱卡數(shù)每天不能超標(biāo)，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車都可以。

3、經(jīng)過一段時(shí)間的努力使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，才能夠達(dá)到減肥的效果。

4、如果飲食不進(jìn)行控制，每天攝入大卡過多，機(jī)體又不能代謝完，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞內(nèi)，久而久之就可產(chǎn)生肥胖。

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