導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。懷孕初期可以練腹部核心嗎，懷孕初期可以練瑜伽嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷孕初
大家好，來來為大家解答以上的問題。懷孕初期可以練腹部核心嗎，懷孕初期可以練瑜伽嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、懷孕初期不建議瑜伽。
2、孕婦瑜伽的練習(xí)也需要看時(shí)間，在合適的時(shí)間練習(xí)，這樣才能充分發(fā)揮瑜伽對孕婦的益處。
3、孕婦最好在1-3個(gè)月休息，3-7個(gè)月練瑜伽比較合適。
4、懷孕前三個(gè)月，胎兒還處于胚胎期，孕婦活動量不宜過大，以免流產(chǎn)。
5、前三個(gè)月走是首選。
6、懷孕中期，胎兒著床已經(jīng)穩(wěn)定，孕婦可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，盡可能多的做運(yùn)動，比如孕婦體操，孕婦瑜伽，但還是要切記不要進(jìn)行跑跳等劇烈運(yùn)動，容易失去平衡。
7、懷孕后3個(gè)月適合練瑜伽。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！