導讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。一根香蕉的熱量是多少呢,一根香蕉的熱量是多少大卡很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、一根
大家好,來來為大家解答以上的問題。一根香蕉的熱量是多少呢,一根香蕉的熱量是多少大卡很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一根香蕉的熱量平均在89卡左右,是一種熱量很高的熱帶水果。
2、碳水化合物的含量占很大比重,還含有大量的纖維素、微量元素和多種維生素。
3、香蕉雖然是高熱量的水果,但是對減肥有幫助。
4、因為香蕉中所含的糖分是果糖,容易被人體消化吸收利用,不會造成糖分在體內(nèi)堆積而變成脂肪。
5、此外,香蕉含有大量的膳食纖維,會促進胃腸蠕動,鎖住胃腸道中的水分,幫助胃腸道中的代謝廢物順利排出體外,預防和緩解便秘,減少胃腸道對毒素的重吸收,從而有利于控制體重。
6、但是,香蕉不宜多吃。
7、每天最好吃1-2根香蕉,以免食用過多影響體內(nèi)糖分代謝。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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