導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。幾點睡不算熬夜及熬夜的危害，幾點睡不算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常人的生
大家好，來來為大家解答以上的問題。幾點睡不算熬夜及熬夜的危害，幾點睡不算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 正常人的生物鐘是白天工作，晚上休息。當(dāng)生物鐘正常時，身體的激素分泌才能達到正常，身體的各個組織器官才能發(fā)揮出最佳狀態(tài)。一般來說，晚上10-11點睡覺很正常。12點以后甚至1點以后睡覺，就會睡懶覺。
2、 經(jīng)常晚睡的同志容易出現(xiàn)生物鐘調(diào)節(jié)紊亂，比如腎上腺皮質(zhì)激素。0點分泌時有一個低峰，分泌值最少，處于安靜睡眠狀態(tài)。早上8點分泌值達到高峰，下午5點又達到一個小高峰，這是在人體生物鐘正常的環(huán)境下分泌的。如果晚上不睡覺，腎上腺皮質(zhì)就會處于興奮狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致調(diào)節(jié)軸的紊亂。所以，如果不是工作原因，建議患者早睡早起。
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