導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后運動什么時候開始凱格爾，產(chǎn)后運動什么時候開始很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、分
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后運動什么時候開始凱格爾，產(chǎn)后運動什么時候開始很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 分娩后應盡快開展適當?shù)幕顒?。?jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-12小時內(nèi)可起床進行輕度活動，產(chǎn)后第二天可在室內(nèi)隨意走動。經(jīng)陰道側(cè)切或剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可適當推遲活動時間，拆線后傷口不感到疼痛時也應做產(chǎn)后康復鍛煉。
2、 產(chǎn)后康復鍛煉有利于體力的恢復，促進排尿排便，避免和減少靜脈血栓的發(fā)生，恢復盆底和腹肌的張力。產(chǎn)后康復運動量要循序漸進。還要合理膳食，保持身體清潔，保持產(chǎn)房清潔通風，注意休息。至少要花三個星期你才能做所有的家務。
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