導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么增肥比較快，吃什么能增肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、要想長胖，首先要
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么增肥比較快，吃什么能增肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、要想長胖，首先要調(diào)理脾胃。
2、平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)，容易消化吸收的食物，對你的脾胃健康有好處。
3、相對來說，可以吃一些雞蛋、魚、雞、蝦來增肥。
4、多吃含鋅的食物，可以促進(jìn)消化吸收，如海帶、紫菜、黑木耳等。
5、同時，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。
6、適當(dāng)增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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