大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，排毒去濕氣的方法，去濕氣的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 中醫(yī)把濕度分為外濕和內(nèi)濕。
2、外濕侵入人體是因?yàn)橥鉂?，?nèi)濕是因?yàn)楹允澄飻z入。
3、濕氣重如果不及時(shí)調(diào)理會(huì)導(dǎo)致各種疾病。
4、除濕主要包括以下幾個(gè)方面：1。
5、你越懶，就越需要鍛煉。
6、體內(nèi)濕氣重的患者，多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，這些人往往會(huì)覺(jué)得自己的身體很重。
7、此時(shí)，濕氣在他們體內(nèi)積聚得越多，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致濕氣侵入他們的脾臟，引發(fā)一系列疾病。
8、運(yùn)動(dòng)可以緩解人體的壓力，促進(jìn)器官的運(yùn)作，從而加速濕氣的排出。
9、比如跑步、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)都有助于激活氣血循環(huán)，從而增加人體的水分代謝，促進(jìn)濕氣的排出；2.清淡適度的飲食：因?yàn)槲改c系統(tǒng)與營(yíng)養(yǎng)和水分的代謝有關(guān)，所以最好的辦法就是進(jìn)行適當(dāng)均衡的營(yíng)養(yǎng)。
10、酒、牛奶等脂肪類食物不易消化，會(huì)引起腸胃脹氣和炎癥。
11、甜食、油炸食品也會(huì)使身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥和反應(yīng)。
12、像生冷的食物，如冰鎮(zhèn)飲料或涼性蔬菜水果，也會(huì)使胃的消化功能停滯。
13、不宜常吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。
14、烹飪時(shí)最好加入蔥和姜，減少蔬菜本身的寒性；3.避開(kāi)環(huán)境中的濕氣：除了自身的代謝問(wèn)題，人體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣很大一部分與環(huán)境因素有關(guān)。
15、比如在潮濕寒冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)。
16、夏天天氣熱的時(shí)候，很多人會(huì)因?yàn)樨潧龆诘匕迳稀?/p>
17、其實(shí)地板上的濕氣很重，很容易侵入體內(nèi)，還會(huì)造成四肢酸痛。
18、陰雨天要減少外出。
19、不穿濕衣服，不蓋濕被子，洗完澡后充分擦干身體，擦干頭發(fā)。
20、當(dāng)室內(nèi)濕度很大時(shí)，建議多開(kāi)窗通風(fēng)。
21、如果外面的濕度也很大，也可以打開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)，保持空氣對(duì)流。
22、此外，吃薏米粥、山藥湯也可以起到排除體內(nèi)濕氣的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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