導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么能減掉小肚腩，小肚腩怎么減有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肚子，總的原則
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么能減掉小肚腩，小肚腩怎么減有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 減肚子，總的原則是量入為出，就是能量攝入要小于消耗，讓小肚子慢慢減下來。
2、可以從以下三個方面入手：1。
3、飲食，盡量不要暴飲暴食，七分飽。
4、尤其是，不要喝啤酒。
5、啤酒喝多了容易產(chǎn)生啤酒肚，讓肚子越來越大。
6、2、適當(dāng)運動，可以做慢跑或其他有氧運動，時間不要太長，每次10-15分鐘。
7、之后可以上下或順時針或逆時針按摩胃部，可以促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，加速脂肪的分解代謝。
8、3.如果保守治療失敗，可以做吸脂手術(shù)。
9、吸脂手術(shù)是用一根金屬管，插入肚子的脂肪層，逐漸把脂肪吸出來。
10、一次最多可以吸3000ml。
11、吸吮后最好穿束腹，有利于脂肪的快速愈合。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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