導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么飲食，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、大多
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么飲食，輕度脂肪肝應(yīng)注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 大多數(shù)輕度脂肪肝患者沒有臨床癥狀，只是在體檢時發(fā)現(xiàn)，如腹部彩超。
2、這種情況沒必要太擔(dān)心。
3、一般通過飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動就可以達(dá)到很好的效果，不需要口服藥物。
4、對于輕度脂肪肝患者，首先要注意調(diào)整飲食，避免暴飲暴食，晚上和睡前吃太多食物。
5、同時也要避免吃高脂油膩和高糖的食物，比如典型的含糖飲料和可樂。
6、肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、魚卵、黃油、蝦、蟹等。
7、此外還有漢堡、披薩、薯條等快餐。
8、這些食物都含有較高的膽固醇和甘油三酯，容易引起高脂血癥，進(jìn)一步加重肝臟脂肪的堆積。
9、注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做一些有氧和無氧運(yùn)動，主要是快走、慢跑、游泳、爬山和騎自行車。
10、應(yīng)該循序漸進(jìn)，必要時在健身人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
11、它能降低體重和肝臟中的脂肪含量。
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