大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,月經(jīng)期間需要注意事項(xiàng),來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)吃什么食物,月經(jīng)期間需要注意事項(xiàng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的生理階段,身體的內(nèi)分泌環(huán)境和免疫功能都比平時(shí)有很大的變化,所以要特別注意,避免對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
2、經(jīng)期注意事項(xiàng)如下:一、注意休息。
3、月經(jīng)期間免疫力比較低。
4、對(duì)于激素的影響,經(jīng)期盆腔出血、充血也會(huì)釋放前列腺素,所以會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀,所以要注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、2.注意衛(wèi)生,保持外陰清潔干燥,勤換衛(wèi)生巾,避免穿緊身不透氣的衣服和褲子。
6、3.建議經(jīng)期飲食清淡,營(yíng)養(yǎng)豐富,營(yíng)養(yǎng)全面,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。
7、4.經(jīng)期要避免性生活,同時(shí)要避免洗澡、游泳等行為,因?yàn)榻?jīng)期性生活和洗澡、游泳引起的病原微生物會(huì)上去,導(dǎo)致不必要的傳染病。
8、所以,養(yǎng)生保健,適當(dāng)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),良好的生活習(xí)慣,保證睡眠,是經(jīng)期保持健康的最基本條件。
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