導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,長(zhǎng)高喝牛奶的最佳時(shí)間,喝牛奶的最佳時(shí)間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、喝牛奶的最佳
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,長(zhǎng)高喝牛奶的最佳時(shí)間,喝牛奶的最佳時(shí)間很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 喝牛奶的最佳時(shí)間一般在早晚。如果在錯(cuò)誤的時(shí)間飲用,可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。
2、 早上醒來(lái)后,你的身體需要通過(guò)一夜的新陳代謝補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。早上喝有利于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。其次,早晨充足的陽(yáng)光有利于體內(nèi)維生素D3的合成,能促進(jìn)身體更好地吸收和利用牛奶中的鈣。但一般不建議空腹喝牛奶,這樣不利于消化吸收,尤其是對(duì)乳糖不耐受或腸胃不好的人。他們可以在早餐后再喝一杯牛奶。晚上睡覺(jué)前喝牛奶有助于睡眠,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)老年人有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
3、 需要注意的是,牛奶的選擇要保證質(zhì)量,避免假冒偽劣產(chǎn)品,危害健康。其次,一定要在有效期內(nèi)服用。
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