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含維生素d的食物?（含維生素d的食物都有哪些）

2024-02-25 21:50:34 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的食物?，含維生素d的食物都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、動物性食品...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素d的食物?，含維生素d的食物都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、動物性食品是維生素D的主要來源。

2、海魚類，如鯡魚、鮭魚（大馬哈魚）和沙丁魚以及魚肝油是維生素D3的良好來源，牛乳和人乳的維生素D含量較低（牛乳為41 IU／l00g），還有少量的維生素D3來自蛋類、乳牛肉、奶油和植物油。

3、植物性食物如蘑菇、蕈類含有維生素D2。

4、水果和干果類食物含維生素D極少。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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