女生熬夜有多大危害（女生熬夜有什么危害）

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1、經(jīng)常熬夜會(huì)使第二天精力下降，出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、嘔吐。

2、長(zhǎng)期以往會(huì)使身體處于一種疲勞狀態(tài)，使身體的抵抗力大大下降，各種細(xì)菌入侵的機(jī)會(huì)增加。

3、腦部處于長(zhǎng)期的工作狀態(tài)，可以出現(xiàn)頭疼、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、頭沉等。

4、長(zhǎng)時(shí)間熬夜還可以造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量不正常、皮膚粗糙無光澤，可以出現(xiàn)雀斑、長(zhǎng)痘、眼睛發(fā)干、視力下降等。

5、所以平時(shí)應(yīng)該多飲水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，堅(jiān)持鍛身體，提高免疫力。

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