入睡困難大腦控制不住地胡思亂想（失眠怎么快速入睡）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，入睡困難大腦控制不住地胡思亂想，失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、失眠多是由于精神緊張、思慮過度、壓力過大、心事過重、想的太多等因素引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。

2、平時可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶、洗熱水澡或者泡腳等，對睡眠都有好處，可以喝一杯熱的菊花茶、吃塊面包、嗑葵花籽等。

3、要保持心情舒暢，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。

4、白天可以堅持戶外活動，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更容易入睡。

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