做什么運動可以長高（健身可以長高嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么運動可以長高，健身可以長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、健身能不能長高，要看骨骺線是否閉合，如果骨垢線已經(jīng)閉合了，那么通過健身是沒有辦法長高的，但是健身可以鍛煉身體，對身體有好處。

2、青少年由于骨骺線尚未閉合，參加健身是可以長高的，特別是跳操、伸展體操、健美操、芭蕾舞這些健身的運動，是非常好、非常有利于長高的。

3、因為這些動作有牽伸肢體肌肉、肌腱的作用，有些可以對骨骼產(chǎn)生垂直的應(yīng)力，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增殖。

4、但是像舉重、杠鈴、跆拳道、滑雪、街舞、拔河等運動，產(chǎn)生的垂直應(yīng)力比較少，對于長高來說效果不是特別好。

5、健身以后人的消化能力和食欲也會提高，這時適當(dāng)?shù)难a充一些鈣還有蛋白質(zhì)，對于長高特別有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 健身可以長高嗎