導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以預防感冒咳嗽，吃什么可以預防感冒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、第綠葉蔬...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以預防感冒咳嗽，吃什么可以預防感冒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、第綠葉蔬菜含有特別豐富的葉酸，是免疫物質(zhì)合成所需要的因子，大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。
2、能夠促進干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，提高某些免疫指標，西蘭花、菠菜、芥蘭、蘆筍等能提高抵抗力。
3、胡蘿卜炒著吃，能更好的發(fā)揮其營養(yǎng)價值。
4、第2、雞蛋、豆類等富含蛋白質(zhì)的食品。
5、蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以必須保證從食物中經(jīng)常攝取一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
6、第3、薯類食品，用薯類食物替代白米、面做主食，能夠在保護的同時提供大量的維生素C、維生素B鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有免疫促進活性的黏蛋白，對提高抵抗力很有幫助。
7、第4、深色水果，能補食物充多種維生素，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
8、第5、雜糧和海產(chǎn)品，比如牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
9、以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導為準。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃什么可以預防感冒
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