導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老是便秘怎么辦 女性便秘怎么回事，老是便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老是便秘怎么辦 女性便秘怎么回事，老是便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果便秘持續(xù)時間較長，可通過以下方法緩解。
2、一，多喝水，由于體液大量的流失，水分的補充非常重要，如果水分缺少，大便會變得干燥難以拉出。
3、二，喝點蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于腸道的潤滑，緩解便秘的狀況。
4、三，多吃粗糧果蔬。
5、四，可適當吃點益生菌。
6、五，適當?shù)倪\動，不僅可以增強腹部運動，還可以促進胃腸的蠕動，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，緩解便秘的癥狀。
7、六，按時上廁所，每天固定時間按時上廁所，堅持一段時間身體會產(chǎn)生一種條件反射，一到時間就會上廁所，然后使便秘的狀況得到改善。
8、七，按摩腹部，便秘可能是腸道蠕動不夠，腸道的蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進腸動力。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 老是便秘怎么辦
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