只吃紫薯會(huì)瘦嗎（每天只吃紫薯能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，只吃紫薯會(huì)瘦嗎，每天只吃紫薯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：每天只吃紫薯不一定能夠達(dá)到減肥的效果。

2、減肥建議還是科學(xué)的減肥。

3、每天根據(jù)自己的身高、體重、活動(dòng)量來(lái)計(jì)算每天所需要的熱卡，保證身體的基本需要，并且建議膳食平衡、粗細(xì)搭配、可以多吃維生素，還有纖維素高的食物，增加飽腹感，盡量吃一些低升糖指數(shù)的食物，另外就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加熱卡的消耗。

4、如果每天只吃紫薯，那么所需的必須的氨基酸和維生素也是不夠的，不能滿(mǎn)足機(jī)體的需要。

5、并且紫薯的熱卡也并不低，如果進(jìn)食過(guò)多，不但達(dá)不到減肥的效果，可能還會(huì)增重。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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