便秘吃什么好立刻見(jiàn)效女性（便秘吃什么好立刻見(jiàn)效）

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1、便秘患者可以通過(guò)喝番瀉葉液，或者是服用潤(rùn)腸通便的藥物，相對(duì)效果比較快。

2、但要避免長(zhǎng)期服用，防止產(chǎn)生依賴性。

3、主要還是要通過(guò)飲食的調(diào)理緩解癥狀，平時(shí)要注意多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，比如青菜、芹菜、韭菜、大白菜梗、香蕉、蘋果、獼猴桃，多喝水或者是蜂蜜水，多吃粗糧、雜糧，比如玉米、紅薯、燕麥。

4、少吃辛辣刺激性的食物，避免過(guò)度節(jié)食，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

5、對(duì)于頑固性便秘，最好是去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確引起便秘的原因，在針對(duì)性治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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