肌肉腿怎么減下去（肌肉腿怎么減）

大家好，關(guān)于肌肉腿怎么減下去，肌肉腿怎么減可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、許多健身運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加腿部的肌肉，想要縮小肌肉腿，建議在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行，可以有效的避免因?yàn)樽藙莶划?dāng)、發(fā)力不對(duì)等原因，引起的肌肉局部的增粗、增大。

2、可以針對(duì)腿部的肌肉鍛煉，如每天練習(xí)踮腳、壓腿，即站在一個(gè)臺(tái)階上，向上抬起腳跟，再向下壓腳跟，重復(fù)動(dòng)作，無論在什么地方都可以進(jìn)行，走路或者上班的時(shí)候都可以進(jìn)行。

3、切忌進(jìn)行彈跳性的動(dòng)作，否則可能使肌肉更結(jié)實(shí)，運(yùn)動(dòng)完后要進(jìn)行小腿的拉伸以及按摩，可以有效的防止肌肉變粗。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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