男人如何備孕調(diào)理身體（男人如何備孕）

大家好，關(guān)于男人如何備孕調(diào)理身體，男人如何備孕可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、男性在備孕前需要去正規(guī)醫(yī)院做全面的生育檢查，比如精液常規(guī)、性激素六項(xiàng)、優(yōu)生五項(xiàng)、感染八項(xiàng)和睪丸彩超等等。

2、備孕期間男人不能抽煙、喝酒，對(duì)精子危害最大的就是尼古丁和酒精，酒精會(huì)使精子發(fā)育不良，活力差，因此備孕期間要戒煙、戒酒。

3、同時(shí)備孕期間要保障營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、海產(chǎn)品等來(lái)補(bǔ)充精子需要的蛋白質(zhì)、鋅等礦物質(zhì)和微量元素。

4、備孕期間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，讓身體保持在最佳狀態(tài)，還要盡量選擇排卵期同房，提高受孕的幾率。

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