什么運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高（通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高）

大家好，關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高，通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)非常有助于長(zhǎng)高，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)食欲促進(jìn)睡眠，并且給予骨骼一定程度縱向的壓力，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有益，具體有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等，雖然運(yùn)動(dòng)形式多樣，還是要選擇自己可以堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)，選擇自己比較感興趣的運(yùn)動(dòng)。

2、最簡(jiǎn)單的跳躍運(yùn)動(dòng)是跳起用手摸樹枝、籃球架、天花板等，10次為一組每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5分鐘，盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。

3、另外，經(jīng)常參加籃球、排球、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘S是主要的訓(xùn)練內(nèi)容，每日盡力跳躍200個(gè)左右才能達(dá)到比較好的效果。

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