孕婦適合吃什么水果不胖（孕婦適合吃什么水果）

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1、孕婦適合吃的水果例舉如下：蘋(píng)果，蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、鞣酸和細(xì)纖維等。

2、許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

3、蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善。

4、2、櫻桃，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且還含有胡蘿卜素、維生素B維生素B2、維生素C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

5、孕婦若食欲不佳，應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。

6、3、葡萄，葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素及維生素B維生素C等，孕婦血色不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

7、如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

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