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怎樣能夠合理的補鈣?（如何有效的進行補鈣）

2024-08-23 05:15:59 來源：
導讀 大家好，關于怎樣能夠合理的補鈣?，如何有效的進行補鈣可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關于怎樣能夠合理的補鈣?，如何有效的進行補鈣可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、若想有效補鈣，需注意以下幾點： 注意補鈣時間：鈣需要通過胃酸來幫助吸收，所以在補鈣時，應盡可能地隨著餐服用，或者在餐后服用。

2、而且補鈣是一個緩慢的過程，應避免過于急躁； 2、計算元素鈣含量：每天至少需要補充1000mg的元素鈣，所以在補鈣前，應提前計算鈣劑中的元素鈣含量，若元素鈣含量高，則需服用的鈣片劑量應減少。

3、若元素鈣較低，則服用的劑量應加大，以避免過度服用或少服鈣劑； 3、同服維生素D：補鈣時，還需及時測量血液中維生素D的濃度。

4、若嚴重缺乏維生素D時，應同時服用維生素D，以促進鈣質(zhì)在腸道內(nèi)更好的吸收。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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