養(yǎng)生保健，已得到越來(lái)越多年輕人的關(guān)注，但讓人時(shí)常忽略的是，總以為周末讓自己放兩天假，外出旅行或吃好睡好就是養(yǎng)生了，但事實(shí)上，呵護(hù)健康的身體，需要的是正確的保養(yǎng)方法。以下這七種保養(yǎng)誤區(qū)就可能會(huì)讓女性出現(xiàn)致命的傷害。
1、整天工作，沒(méi)有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊，每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)。例如：看看笑話(huà)，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話(huà)，讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌。如足癬和足底疣，類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋。雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損。而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視，長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展，而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效。而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
4、長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度。如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的習(xí)慣上。
5、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞，但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力，研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一;另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗，科學(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。
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