水，是大家最熟悉的，但是大家對(duì)于水的作用了解嗎?用水養(yǎng)生大家都知道嗎?我相信很多人是不知道的。下面就隨小編一起來了解一下用水的養(yǎng)生法。
第一、用熱水洗臉泡腳
每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右。有時(shí)在熱水里放點(diǎn)食醋或食鹽，鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護(hù)膚美容。將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中。這樣反復(fù)燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾。熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。洗完臉再將雙腳泡在熱水里，泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后。
第二、用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營(yíng)養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙。就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。
第三、早晨喝一杯溫開水
早晨起來先喝一杯溫開水，水會(huì)迅速進(jìn)入血液，使黏稠的血液得以稀釋。促進(jìn)血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。有利于改善血液循環(huán)和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃。不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進(jìn)新陳代謝有序進(jìn)行。
第四、用冷水洗頭
用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力就不行，不過冷水洗浴。只有從夏天開始慢慢適應(yīng)，才能堅(jiān)持到底，中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用。增強(qiáng)身體的抗寒能力，減少感冒等疾病。真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
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