導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣長(zhǎng)高最快最有效17歲，怎么樣長(zhǎng)高最快最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、長(zhǎng)高...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣長(zhǎng)高最快最有效17歲，怎么樣長(zhǎng)高最快最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、長(zhǎng)高最快最有效的方法就是保證充足的睡眠，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，不能熬夜，避免身體過度疲勞。
2、飲食上注意多吃含鈣的食物，每天至少保證有半斤牛奶的攝入，注意飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，不能有挑食的習(xí)慣，也不能暴飲暴食。
3、每天要堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)至少一兩個(gè)小時(shí)，要達(dá)到出汗，面色發(fā)紅，這樣才能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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