便秘吃什么水果好排便快一點(diǎn)（便秘吃什么水果好排便）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，便秘吃什么水果好排便快一點(diǎn)，便秘吃什么水果好排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、可以每天吃香蕉，或者是火龍果，奇異果之類(lèi)的含有纖維素較多的水果，或者是梨這樣的偏涼性的水果，來(lái)鎖定腸道內(nèi)大便的水份，增加腸道蠕動(dòng)，避免大便過(guò)干，形成便秘。

2、也可用這些水果榨汁后趁熱飲用，效果會(huì)更好。

3、同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間并且養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免過(guò)度勞累或者是過(guò)度心情緊張也是緩解便秘的有效手段。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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