吃多了鹽對(duì)身體有什么危害和好處（吃多了鹽對(duì)身體有什么危害）

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1、鹽在日常生活當(dāng)中是必不可少的調(diào)味品，但是也不能過(guò)多的攝入，攝入過(guò)多會(huì)引起高血壓、腎功能損傷、食欲下降、電解質(zhì)失衡等，具體情況如下：高血壓：因?yàn)辂}的主要成分是氯化鈉，如果吃的比較多就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，有誘發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；2、腎功能損傷：往往鹽在腎臟代謝，如果含量比較高，會(huì)引起腎臟功能的負(fù)擔(dān)增加，所以會(huì)出現(xiàn)腎功能的損傷；3、食欲下降：鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的味蕾出現(xiàn)異常，所以會(huì)導(dǎo)致食欲下降等特殊情況；4、電解質(zhì)失衡：食鹽當(dāng)中的鈉攝入過(guò)多，還會(huì)誘發(fā)機(jī)體電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)周圍組織水腫的情況。

2、因此，在日常生活當(dāng)中要少吃鹽，并且要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，這樣有利于身體的健康發(fā)育。

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