減肥吃雜糧飯還是白米飯（吃米飯減肥嗎）

大家好，關(guān)于減肥吃雜糧飯還是白米飯，吃米飯減肥嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、米飯分很多種。

2、大米飯的主要成分是淀粉，熱量比較高，經(jīng)常吃大米飯反而會使人增肥。

3、但是，如果經(jīng)常適量吃富含豐富膳食纖維的米飯，比如：高粱米、糙米、薏米等，不僅能增加人體的飽腹感，促進(jìn)人體胃腸的蠕動，排宿便，清毒素，防治便秘，還有利于輔助人體減肥瘦身。

4、特別是薏米飯，它可以健脾祛濕，調(diào)理胃腸道功能，是低脂低熱量的減肥主食。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

標(biāo)簽： 吃米飯減肥嗎