飯后適宜吃什么水果好（飯后適宜吃什么水果）

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1、飯后適宜吃蘋(píng)果、木瓜、菠蘿，部分人消化系統(tǒng)會(huì)存在有消化不良現(xiàn)象，可以在飯后吃水果幫助改善，不僅能夠改善消化不良，同時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、蘋(píng)果的膳食纖維、維生素、果膠含量很豐富，在飯后吃蘋(píng)果能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助胃內(nèi)食物的消化。

3、并且蘋(píng)果的果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，有助于提高胃部功能。

4、平時(shí)飲食上比較喜歡吃脂肪類(lèi)食物的人，可以在飯后適當(dāng)吃木瓜。

5、木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)中蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)食物的消化，減輕蛋白質(zhì)以及脂肪類(lèi)食物在消化時(shí)對(duì)消化系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。

6、菠蘿中含有一種蛋白酶，并且菠蘿的維生素C含量也很高，在飯后吃菠蘿有助于促進(jìn)消化液分泌，可以幫助改善消化不良。

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