白頭發(fā)變黑最簡(jiǎn)單的方法（白頭發(fā)變黑的方法有哪些）

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1、白頭發(fā)變黑，需要進(jìn)行綜合調(diào)理，單一的手段，效果不能令人滿意。

2、黑色食物，具有補(bǔ)益腎精的作用，每天堅(jiān)持吃一些，可有效改善發(fā)質(zhì)，促進(jìn)白發(fā)變黑。

3、2、采用牛角梳，或天然木梳，每天堅(jiān)持從前到后按摩頭部，按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過大，以免損傷頭部皮膚。

4、通過按摩，促進(jìn)頭部皮膚血液循環(huán)，新陳代謝增強(qiáng)，改善發(fā)質(zhì)。

5、3、每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，放松身心，保持心情愉快。

6、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品，可組合食用，也可單一食用，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，對(duì)白發(fā)變黑，所起的作用比較明顯。

7、保持身體清潔，洗頭時(shí)，用手指反復(fù)按摩頭部，也可促進(jìn)頭部皮膚血液循環(huán)加快。

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