怎樣緩解緊張情緒的方法（怎樣才能緩解緊張情緒）

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1、緩解緊張情緒臨床中可以采用藥物治療、心理治療等方法，藥物治療可以應用心得安、抗焦慮和抗抑郁藥物，心得安作為β腎上腺素受體阻滯劑可以緩解因緊張引起的心跳過快、心慌、心悸、胸悶、出汗等癥狀可以緩解這種緊張情緒；抗焦慮藥物臨床中主要應用苯二氮卓類抗焦慮藥。

2、如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖；抗抑郁藥以應用5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物；2、心理治療，心理治療在臨床上主要采用放松訓練，如深呼吸放松訓練其主要要義是呼吸要慢、呼吸間停。

3、其具體解釋就是要將注意力引導到呼吸上，呼吸速度要緩慢而且在呼吸之間要間停一到兩秒，可以讓患者深而慢的呼吸起到放松情緒、解除焦慮的作用。

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標簽： 怎樣才能緩解緊張情緒